تعداد وعده های غذایی بیشتری داشته باشید . به این معنی که به جای سه وعده غذایی صبحانه و نهار و شام پنج وعده و بیشتر را برای خود در نظر بگیرید.
صبحانه هرگز فراموش نشود. خوردن صبحانه باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می گردد و باعث افزایش سطح چربی سوزی می شود.
نزدیک به زمان نهار و شام از سبزیجات و میوه های مختلف استفاده گردد. این مورد باعث می شود شما در آن وعده های غذایی مقدار کمتری غذا بخورید.
سعی کنید هیچ وقت احساس تشنگی نکنید زیرا که تشنگی خود باعث میل به غذا خوردن در شخص می گردد.
چای سبز خالص قبل از تمرین استفاده نمایید. چربی سوز بسیار قوی که علاوه بر چربی سوزی فواید بسیاری دارد.
از مواد محلی بیشتر استفاده نمایید به عنوان مثال به جای استفاده از تخم مرغ های شرکتی از تخم مرخ های محلی استفاده نمایید. زیرا که مواد مغذی بیشتری در بدن حیوانات محلی موجود است و همین باعث افزایش سطح مواد تولید شده توسط آنها می گردد.
صبحانه هرگز فراموش نشود. خوردن صبحانه باعث بالا رفتن متابولیسم بدن می گردد و باعث افزایش سطح چربی سوزی می شود.
نزدیک به زمان نهار و شام از سبزیجات و میوه های مختلف استفاده گردد. این مورد باعث می شود شما در آن وعده های غذایی مقدار کمتری غذا بخورید.
سعی کنید هیچ وقت احساس تشنگی نکنید زیرا که تشنگی خود باعث میل به غذا خوردن در شخص می گردد.
چای سبز خالص قبل از تمرین استفاده نمایید. چربی سوز بسیار قوی که علاوه بر چربی سوزی فواید بسیاری دارد.
از مواد محلی بیشتر استفاده نمایید به عنوان مثال به جای استفاده از تخم مرغ های شرکتی از تخم مرخ های محلی استفاده نمایید. زیرا که مواد مغذی بیشتری در بدن حیوانات محلی موجود است و همین باعث افزایش سطح مواد تولید شده توسط آنها می گردد.
No comments:
Post a Comment